ダーツのアップに使えるおすすめアイテムを紹介！

コンディショニングダーツグッズ

ダーツでウォーミングアップってやってますか？
アップはそんなに重要視していないという方も多いのではないでしょうか。
これは非常にもったいないです！

アップをしっかり取り入れることで、練習前の体のコンディションが毎回整うという効果が期待できます。
コンディションが整うので日による調子のバラつきを抑えることができ、練習の質の向上にも繋がります。

そんなウォーミングアップに使えるアイテムを今回はご紹介します！

1. 手軽に持ち運びできるアイテム
- 1.1. ごるトレ
- 1.2. トレーニングチューブ
2. 自宅用アイテム
- 2.1. ストレッチポール
- 2.2. フォームローラー
3. アップを取り入れて安定したダーツを目指そう！

手軽に持ち運びできるアイテム

ダーツは持ち運ぶ荷物が少ないので、手軽に持ち運べるアイテムがいいですよね。
カバンにサッと入れて持ち運べるウォーミングアップアイテムのご紹介です。

ごるトレ

ごるトレとは、朝日ゴルフから発売されているゴルフ用のトレーニングアイテムです。
ゴルフ用ですが、かなりダーツのアップにも使えるのでおすすめです。

ごるトレには、このような特徴があります。

素材がゴムで伸び縮みする
両端に球形になっていて持ちやすい
ゴムの硬さが３種類ある

使い方は、ごるトレを腕で伸ばしながらストレッチをしてダーツに使う筋肉をほぐしていきます。
伸ばしながら腕を後ろに回したりと、普通のストレッチでは中々ほぐせない肩甲骨周りの筋肉も手軽にほぐすことができます。

ゴムの硬さは、３種類ありピンク⇒グリーン⇒ブルーの順番で硬くなります。
女性はピンク・男性はグリーンがおススメです。

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トレーニングチューブ

もう一点、手軽に持ち運べるアイテムとしてトレーニングチューブがあります。
基本的に使い方はごるトレと同じです。
チューブを伸ばして筋肉をほぐしていきます。

ごるトレとの大きな違いは、チューブを切ることでゴムの強度や長さを自分に合わせることができます。
輪っかにすることで引っかけて使うこともできるので、使い方のバリエーションも豊富です。
ただ、ごるトレに比べて持ちにくいのでごるトレで慣れてからチューブに移行するというのもアリだと思います。

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自宅用アイテム

最近、自宅でダーツの練習ができるように家投げ環境を整えている方も増えてきました。
持ち運ぶのはちょっと厳しいけれど、効果バツグンの自宅用アップアイテムのご紹介です。

ストレッチポール

ストレッチポールとは、１ｍぐらいの円柱の細長い棒です。
体のバランスを整えたり、筋肉をほぐしたりすることができる優れものです。

ポールの上に乗ってストレッチをするので、いつもよりも大きな可動域でストレッチをすることが可能です。
ウォーミングアップには最適のアイテムです。
言葉ではわかりにくいので、使い方はこちらの動画を参考にしてみてください。

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フォームローラー

フォームローラーは、ストレッチポールの筋肉をほぐすことに特化したローラーです。
３３ｃｍとストレッチポールに比べて短く、ほぐしたい筋肉にアプローチしやすい形状になっています。

また、表面の形状が凹凸になっており、より一層筋肉をほぐせるアイテムなっています、。
使い方は、ほぐしたい所にローラーを当てて転がすだけです。

体重のかけ方で強度を調節できるので、自分に合った力加減でのアップが可能です。
ストレッチポールとフォームローラーは、アップだけでなく疲労回復などのセルフケアにも使えるのでおススメです。